Ein flexibler, 4-wöchiger Online-Kurs, der Schwangeren ein moderates Ganzkörpertraining bietet.

Dieser 4-wöchige auf Anfrage Kurs bietet dir ein moderates Ganzkörpertraining, welches auf dein individuelles Fitnesslevel angepasst wird. Wir wirken den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen.

Du wirst optimal für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Du bekommst wertvolle Informationen über dich und dein Baby und verbesserst dein Körpergefühl. Das Training ist sicher und genau an deine Schwangerschaft angepasst.

Die Stunde startet mit einem kleinen Ausdauerteil als Warm Up.

Verschiedene Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit unterschiedlichen Materialien für den gesamten Körper sind der Hauptteil der Stunde. Übungen aus dem Yoga und Pilates für Schwangere werden integriert.

Zum Abschluss der Stunde machen wir Entspannungs- oder verschiedene Dehnungsübungen.

Schwanger & fit Workout....

1. ist eine moderne Variante der Schwangerschaftsgymnastik
2. bietet dir ein sicheres, genau auf deine Schwangerschaftswoche angepasstes Training
3. ist dein Mama-Workout mit Babybauch
4. vermittelt viel Wissenswertes für die werdende Mama
5. ist Gesundheit und Wohlbefinden
6. hält dich fit und vital bis zur Geburt und darüber hinaus
7. ist eine super Ergänzung zum Kurs Schwanger & Fit

Ablauf:

1. 4-Wochen-Kurs mit Trainingsplan für Schwangere zum Ausdrucken und Abharken
2. 24 Video-Streams (Vimeo) kurze und längere Workouts, z.B. Ganzkörperworkout, Yoga, Rücken-Workout/Stretching

Kosten: 50 Euro

Den detaillierten Trainingsplan findest du unter www.mamaundfit.de

Wann kannst du mit dem Schwanger & fit! Beginnen?
Ab der 13. Schwangerschaftswoche

Kursleitung:
Johanna Bertling - Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin

Auf Anfrage -freie Zeiteinteilung
Kursnummer: SFO-JB-SO-2022

Hinweis: Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.