Rückbildung mit Yoga/Yoga für den Beckenboden.

Dieser Rückbildungskurs basiert auf Übungen aus dem Yoga, die sich speziell auf den Beckenboden beziehen. Grundlage hierfür sind die drei klassischen Säulen des Yoga: Atmung (Pranayama), Asana (Körperpositionen/-haltungen) und Entspannung (Meditation/Wahrnehmung).

Durch gezielte Atemübungen, Wahrnehmungsschulung, Aktivierung der Beckenboden- sowie der angrenzenden Muskulatur von Hüfte, Bauch und unterem Rücken wird das gesamte System Becken neu erfahren, gekräftigt und in seiner Gesamtfunktion harmonisiert. Dadurch wird unsere Basis (Beckenboden) gestärkt, eventuelle Beschwerden nach der Geburt reduziert, Organe werden harmonisiert und durch die Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur werden aktiv Verspannungen reduziert.

Der Kurs „Yoga nach der Geburt“ ist als Yoga-Kurs mit dem Schwerpunkt Entspannung von den Krankenkassen zertifiziert und die Kursgebühr wird von diesen ganz oder anteilig übernommen. Zusätzlich kann von den Teilnehmerinnen ein klassischer Rückbildungskurs bei einer Hebamme belegt werden, der ebenfalls von der Krankenkasse anerkannt und gefördert wird.

Sollten die Einschränkungen wegen Corona wieder Sportkurse in Präsenz verbieten, findet der Kurs online via zoom statt. Darüber würde die Kursleitung gegebenenfalls frühzeitig informieren. Bei Fragen zu 2G bitte die Kursleitung direkt kontaktieren.

Kosten: 160 €
10x mittwochs 19:00-20:15 (75 min.)

Kursleitung:
Caren Hoffmann - Physiotherapeutin und Yogalehrerin
Telefon 015151923317
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Zusätzliche Angebote: Yoga in der Schwangerschaft

Kursnummer: 2624-1R und 2R. Präventionskurs nach §20
Hinweis: Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.